Med denna vecka så avslutar vid sommarterminen och tar ca 2 veckors paus och laddar inför höstterminen och jag vill passa på och tacka er alla för er tid och energi under denna tid. Detta är något jag försöker göra efter varje pass, utan er energi så skulle detta inte bli värdefullt för er

Denna vecka har vi pratat om begreppet flow och detta är kanske ett av de träningssätt som är mest karaktäristiskt för Le Parkour som träningsform. En armhävning kommer alltid se ut som en armhävning men flowträningen har en helt egen karaktär. Det är den träning som får förbipasserande att säga: Kolla, dom kör parkour.

Detta tema har vi redan berört en del under förra veckan och denna vecka kommer vi att jobba vidare med det fast på lite andra sätt så förhoppningsvis känns det inte som en fullständig repetition för er. Denna text kommer också att fokusera lite mer på begreppen “repeterbarhet" och "one-shots”. När vi pratar om

Denna vecka har vi fokuserat på begreppet balans i några olika synvinklar och detta blir lite av en påminnelse om dessa och varför de är värdefulla för vår träning. Balanssinnet styrs som de flesta vet från små organ i innerörat men våra muskler har också en väldigt stor roll i detta. Risken med att

Denna vecka har vi fokuserat på snabbhet och reaktion och det är ett tema som vi ofta försöker sätta in i ett sammanhang, ett verklighets-perspektiv så att säga. När behövs snabbhet? I vilken situation kan vi behöva reagera men snabbhet och precision? Då de flesta av er som läser detta förhoppningsvis inte måste använda

Denna vecka har vi berört lite mer om de träningsmetoder som användes i träningsformen tidigare år. Inom Quality Movement jobbar vi redan enligt många av dessa principer då vi vill vara säkra på att vi gör träningsformen och dess grundare rättvisa. Trots detta så är hela idén att lära ut ”riktig parkour” lättare sagt

Denna vecka är vi tillbaka i den mer “moderna” parkourträningen och liksom första veckan så kommer denna veckas pass beröra förflyttning. Detta tema återkommer på lite olika sätt under sommarens kurser och det är av ett viktigt skäl, det finns så otroligt många sätt att träna förflyttning. Varje hinder har sina utmaningar för varje

Denna vecka har vi försökt att lägga mindre vikt på förflyttningstekniker och mer vikt på färdigheter, närmare bestämt de färdigheter som gör förflyttningsteknikerna lättare och säkrare. Ett andra fokus är att jobba med styrka på ett sätt som är ovant för många genom improviserade vikter och en (ännu mer) ovan träningsmiljö än den betongjungel

Denna veckans tema berör rörelse uppåt samt överkroppsstyrka. Detta är inte bara en av förståeliga skäl mycket viktig del av vår rörelseapparat, speciellt när det kommer till förflyttning men det är också den del där de flesta (i min erfarenhet) har sitt största fysiska utveckligsbehov. Detta är inte förvånande då de flesta sällan har

Denna vecka har vi påbörjat sommarklasserna, många av oss har tränat tidigare och ett flertal kommer att testa vår träningsform för första gången. Denna text och samtliga kommande under sommarterminen ska förhoppningsvis hjälpa er, nya som tidigare utövare att få en mer ingående förståelse för de teman vi går igenom samt förtydliga och vidareutveckla