Senior 55+ År
Veckodagar
Tisdag
Nivåbeskrivning
En bra, anpassningsbar, kurs för seniorer från 55 år som vill testa på parkour eller stärka sin kropp på ett roligt och lekfullt sätt. Träningen är anpassad för alla nivåer och erbjuder allt från grundläggande till mer komplicerade tekniker och fysiska utmaningar för att hitta rörelseglädjen. På denna kurs kommer ni få gå igenom atributer så som balans, styrka, kreativitet, m.m.
Kursen bygger på hållbar fysisk träning för att bygga upp och “bulletproofa” sin kropp så att man förebygger skador i alla former. Alla tar träningen i sin egen takt där coachen fokuserar på att hjälpa och ge feedback till var och en av deltagarna.
TÄNK PÅ
– Inneskor (krav)
– Bekväma träningskläder
– Vattenflaska
– Skriv till coachen om du blir sen
Information om Senior 55+år – VT 2026
Antal träningar: Period 1: 8 träningar, Period 2: 8 träningar
Tisdagar
Datum: Period 1: (20e januari – 17e mars) Period 2: (24e mars – 19e maj)
Uppehåll: (Sportlov 24e feb) & (Påsklov 7e april)
Plats
Parkourhall1: Gjutmästare Rosbergs väg 7, 17669 Järfälla
Prova-på-tillfälle:
Datum: Vecka 3, Tisdag
Kl: 15:00 – 16:00
Parkourhall1: Gjutmästare Rosbergs väg 7, 17669 Järfälla
Beskrivning
Quality Movement lär ut parkour för barn och vuxna i Parkourhall1 i Järfälla. Parkour är en populär träningsform för att ta sig förbi hinder med endast sin kropp som redskap. Syftet med träningen är att utmana sig själv, träna hela kroppen och framförallt ha roligt tillsammans med nya kompisar. Genom att använda sin omgivning som en hinderbana, tillsammans med en utbildad och engagerad ledare utforskar vi grunderna och även komplicerade rörelser i parkouren på ett kul, säkert och strukturerat sätt. Perfekt fritidsaktivitet efter skolan!
Under en 16-veckors period går vi igenom spännande parkourtekniker som step through, lazy vault och rolls som vi sömlöst binder ihop med tankesättet som gör denna tävlingsfria aktivitet unik. Vi utgår ifrån den energinivå deltagarna har för att jobba oss mot de mer avancerade teknikerna och filosofiska aspekterna som flow och att överkomma rädslor.
Vill du lära dig mer om Parkour? Läs följande artikel
Följ oss på Facebook och Instagram för senaste uppdateringarna och träningsinspiration!
Coach: Tisdag
