Hej allihop!

På lördag har vi hunnit genom halva terminen, det går lite för fort för min smak men med tanke på hur bra jobb ni alla gör och all den utveckling, styrka, ödmjukhet och kontroll jag har sett er visa så känns det ändå hur bra som helst. Detta är också en påminnelse till er som inte hann med att haka på i slutet av sommaren och vill börja komma på fler pass än nybörjarträningarna. Från halv termin gäller alltså 50% av de avgifter som står här på sidan. Det är alltså en vecka till halv termin så ni som vill haka på regelbundna pass, från nästa vecka kan ni köra igång!

Det blir mörkare och mörkare på träningarna. Vi börjar efter att mörkret har lagt sig och det blir kallare hela tiden. Det är dags att börja tänka på några saker inför vintern och jag tänkte påminna er om några av de viktigaste.

1. Fortsätt träna. Det finns (eller har iaf tidigare funnits) många utövare som låter bli att träna på vintern pga att det blir kallt och blött och inte lika bekvämt. Missförstå mig rätt, jag ser inte ner på dessa utövare, det ska vara kul att träna. Däremot ser jag upp till de som fortsätter genom vintern, som inser vilka utvecklingsmöjligheter blöta och hala underlag ger. Mörkret gör att avståndsbedömning blir svårare och kylan plus alla extra kläder gör lederna stelare men ni som härdar ut genom vintern kommer tjäna på det. Tro mig.

2. Ta med förstärkningskläder. Med det menar jag vantar, mössa och en varmare jacka. Det här är saker ni bör ha på er innan, efter och under träningen vid behov. Vantarna är speciellt bra under fysen, armhävningar i snö utan vantar är småkyligt…

3. Underställ, men inte för snart. Tids nog (och beroende på hur frusna ni i allmänhet är) så bör ni börja använda underställ. Dock är mitt förslag att vänta tills det iaf blivit några minusgrader. Är det för varmt med underställ på så kommer ni svettas mer och förlora mer vätska, plus att ni kommer vara dyngsura till stretchen och därför bli kalla fort då svetten transporterar bort mkt värme från kroppen.

4. Var mer uppmärksamma. Hala ytor med osynliga islager, tunna snölager som egentligen är stenhårda att landa på och blöta/kladdiga/snöiga skosulor är några exempel. Vinkla upp tårna vid landningar och försök att komma mer rakt emot landningen för att inte halka av.

5. Blir man kall gör man armhävningar.

Har jag glömt något viktigt så hör av er! Annars ses vi där ute. Tack så här långt, ni är bäst. På riktigt.